Vypočítajte BMI

Výška:  cm      
Závažia:  kg      

Je dobré mať na pamäti, že váš BMI je len odhad. Nevykonávajte zbytočne urýchlenú zovšeobecňovanie o slabosti alebo obezite.

BMI je miera telesnej hmotnosti na základe hmotnosti a výšky človeka. Definuje sa ako telesná hmotnosť delená štvorcom výšky tela.

Po výpočte BMI budete tiež vedieť, koľko by ste mali buď vykrútiť, alebo schudnúť, aby ste dosiahli normálne hmotnostné limity. Tento odhad platí iba pre osoby vo veku 20 až 60 rokov. BMI sa používa na odhad zdravého telesného telesa za predpokladu priemerného telesného zloženia.

Môžete tiež merať svoj vlastný obvod pásu. Akumulácia tuku v oblasti pása zvyšuje vaše zdravotné riziká. Môžete tiež nájsť kalkulačku pomeru pása a bokov.

Môžete tiež vypočítať nový BMI vyvinutý Nickom Trefethenom. Tento vzorec poskytuje mierne odlišné výsledky. Hodnoty sú pre vyššie ľudí menšie a pre kratšie osoby väčšie.

Kto vynašiel BMI? Adolphe Quetelet a Ancel Keys

Vzorec na výpočet hmotnostného indexu pôvodne vyvinul belgický matematik, štatistik, sociológ a astronóm Adolphe Quetelet (1796-1874). Názov indexu v tom čase bol "Quetelet Index", podľa jeho vynálezcu.

Vzorec, ktorý vytvoril Quetelet, možno dobre vidieť ako súčasť jeho rozsiahleho celoživotného diela, kde tento génius videl matematiku a rozdelenia pravdepodobnosti v rôznych javoch okolo seba. Quetelet študoval vývoj hmotnosti a výšky u mužov, žien a v rôznom veku a zistil, že u dospelých zostáva pomer výšky a druhej mocniny hmotnosti veľmi konštantný. Quetelet sa neinšpiroval meraním tučnosti či štíhlosti ako takej, ale zaujímal sa o matematiku v prírode a u ľudí. Queteletovo dielo "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" je klasikou sociológie a štatistiky.

Index vyvinutý spoločnosťou Quetelet umiestnil pre svoj súčasný účel Američan Ancel Keys (1904-2004), ktorého špecialitou bol vplyv výživy na zdravie. V tomto bode sa už zistilo, že nadmerné tukové tkanivo má škodlivý vplyv na zdravie. Keys znovu objavil BMI. V článku "Indices of Relative Weight and Obesity", ktorý vyšiel v "International Journal of Epidemiology" v roku 1972, sa vysvetľuje, že to bol Queteletov vzorec, ktorý najlepšie odhadol percento telesného tuku len pomocou výšky a hmotnosti. V článku je vzorec premenovaný aj na "index telesnej hmotnosti". Autormi článku boli okrem Ancela Keysa aj Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor a Martti Karvonen.

Výhody a nevýhody BMI

BMI sa počíta jednoducho a internet je plný rôznych BMI kalkulačiek :). To tiež dáva priemernému človeku veľmi presné meranie percenta tuku.

Dá sa však povedať, že BMI je príliš zovšeobecňujúce. Percento tuku u žien je o niečo vyššie ako u mužov, ale rovnaké BMI a jeho interpretácie sa používajú pre mužov aj ženy. Takže istým spôsobom BMI robí ženy štíhlymi a muži tučnými, pretože väčšia časť hmotnosti mužov je vo svaloch a menej v tuku. BMI tiež vôbec nezohľadňuje individuálne rozdiely, ako je napríklad svalstvo.

BMI tiež nie je vhodné na hodnotenie obezity alebo chudosti u detí a dospievajúcich a starších ľudí.

Čo namiesto indexu telesnej hmotnosti?

Tradičný hmotnostný index bol navrhnutý na zmenu. Napríklad profesor Oxfordskej univerzity Nick Trefethen navrhol zmeniť exponent z 2 -> 2,5 a výsledok vynásobiť 1,3. Túto takzvanú novú BMI kalkulačku nájdete aj na týchto stránkach. Funkciou tejto kalkulačky je, že je šetrnejšia k vysokým ľuďom. Pri výške 169 cm dáva rovnakú hodnotu ako tradičné BMI, ale dáva väčšiu hodnotu pre nižších ľudí a menšiu hodnotu pre vyšších ľudí.

Nové BMI však trpí rovnakým problémom ako to tradičné. Aj keď možno lepšie zohľadňuje výšku, stále nezohľadňuje individuálne rozdiely v zložení ľudského tela. A tiež nie je vhodný na používanie deťmi, mládežou alebo staršími ľuďmi.

Individuálne rozdiely by sa podstatne lepšie zohľadnili jednoduchým meraním obvodu pása. V skutočnosti je to jeden z najlepších jednoduchých spôsobov, ako uviesť množstvo nezdravého telesného tuku. Každopádne, BMI si udržiava svoju pozíciu už úžasne dlho.

Viac informácií:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, v angličtine 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, znovu publikované 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013

Vyhľadajte názov potraviny: 

Zadajte názov potraviny a vyberte zo zoznamu. Výsledkom sú potraviny energia, bielkoviny, tuky, sacharidy, cukor, soľ atď. Zdrojom údajov je Fineli, národná databáza zloženia potravín, ktorú spravuje fínska národná rada pre zdravie a blaho.

Calculaterix.com
Webové stránky a kalkulačky pre každý deň