Obvod pása
Meranie obvodu pása je dobrý spôsob, ako zistiť vlastné zdravotné riziká. Tuk v brušnej dutine zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Riziko cukrovky sa tiež zvyšuje.
Zmerajte obvod pásu s páskou 2 cm nad pupkom. Normálne dýchajte a vydychujte - keď je brucho na najnižšej úrovni - pozrite sa na výsledok merania. Udržujte meraciu pásku mierne okolo pása. Nemal by byť príliš voľný, ale nie príliš tesný.
U žien je cieľová hodnota 80 cm alebo menej, pre mužov 94 cm alebo menej (WHO).
Ak nemáte pásku na meranie veľkosti pásu, môžete použiť napríklad pás a potom zmerajte dĺžku pásu.
Obvod pása znamená
| Žena | Muž | |
|---|---|---|
| Terč | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Zvýšené riziko | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Významné riziko | > 88 cm | > 102 cm |