Nižšie je zloženie potravín (4-zŕnové vločky, riihikosken vehnσmylly - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 342,26 kcal 1432,10 kJ | % energie |
| Tuk | 4,14 g | 12 % |
| Uhľohydrát | 59,03 g | 76 % |
| Proteín | 10,95 g | 13 % |
| Cukor | 1,29 g | |
| Nasýtený tuk | 0,67 g | |
| Soľ | 8,15 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 1,29 g |
| draslík | 399,60 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 5,01 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,18 ug |
| energie, počítané | 1432,10 kJ |
| folát, celkom | 46,60 ug |
| fosfor | 356,40 mg |
| fruktóza | 0,14 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,12 g |
| jodid (jód) | 20,00 ug |
| karotenoidy celkom | 192,00 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 115,60 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1518,04 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 84,30 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 3,51 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,67 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,60 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,24 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,52 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 2,30 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 1,28 g |
| proteín, celkom | 10,95 g |
| riboflavín | 0,08 mg |
| sacharóza | 0,82 g |
| selen, celkom | 9,41 ug |
| sladový cukor | 0,21 g |
| sodík | 3,20 mg |
| soľ | 8,15 mg |
| sterolov celkom | 62,74 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,24 mg |
| tryptofán | 162,00 mg |
| tuk, celkom | 4,14 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 59,03 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,68 mg |
| vitamín k, celkom | 2,98 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,20 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 7,22 g |
| vlákno, celkom | 11,18 g |
| vápnik | 33,40 mg |
| zinok | 3,02 mg |
| škrob, celkom | 57,74 g |
| železo, celkom | 4,22 mg |