Nižšie je zloženie potravín (Cestoviny-jačmeň-krevety, avokádo, obväzu na báze oleja - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 178,06 kcal 745,59 kJ | % energie |
| Tuk | 12,74 g | 66 % |
| Uhľohydrát | 5,66 g | 12 % |
| Proteín | 9,79 g | 22 % |
| Cukor | 0,16 g | |
| Nasýtený tuk | 3,47 g | |
| Soľ | 576,45 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 74,84 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,16 g |
| draslík | 131,05 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 3,41 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 62,08 ug |
| energie, počítané | 745,59 kJ |
| folát, celkom | 19,31 ug |
| fosfor | 107,30 mg |
| fruktóza | 0,03 g |
| galaktózy | 0,02 g |
| glukóza | 0,08 g |
| jodid (jód) | 77,80 ug |
| karotenoidy celkom | 328,20 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 18,55 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1482,63 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 491,52 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 68,80 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 104,29 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 11,63 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 3,47 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 2,25 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,13 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 5,78 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,69 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,53 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,40 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,35 g |
| proteín, celkom | 9,79 g |
| riboflavín | 0,15 mg |
| sacharóza | 0,03 g |
| selen, celkom | 9,98 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 226,24 mg |
| soľ | 576,45 mg |
| sterolov celkom | 44,86 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,04 mg |
| tryptofán | 123,40 mg |
| tuk, celkom | 12,74 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 5,66 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 1,52 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 2,30 mg |
| vitamín d | 0,58 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 3,16 mg |
| vitamín k, celkom | 19,39 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,50 g |
| vlákno, celkom | 1,44 g |
| vápnik | 111,36 mg |
| zinok | 1,13 mg |
| škrob, celkom | 5,50 g |
| železo, celkom | 1,55 mg |