Nižšie je zloženie potravín (Krupica kaša, mlieko, bez soli - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 81,74 kcal 342,62 kJ | % energie |
| Tuk | 1,60 g | 12 % |
| Uhľohydrát | 12,19 g | 66 % |
| Proteín | 4,14 g | 22 % |
| Cukor | 4,75 g | |
| Nasýtený tuk | 1,05 g | |
| Soľ | 103,32 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,27 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 4,75 g |
| draslík | 164,71 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,96 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 11,41 ug |
| energie, počítané | 342,62 kJ |
| folát, celkom | 6,37 ug |
| fosfor | 99,40 mg |
| fruktóza | 0,02 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| jodid (jód) | 14,12 ug |
| karotenoidy celkom | 31,70 ug |
| laktóza | 4,71 g |
| magnézium | 13,26 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 75,12 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 8,19 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 1,52 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,05 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,09 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,36 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,08 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,22 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,20 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,11 g |
| proteín, celkom | 4,14 g |
| riboflavín | 0,15 mg |
| sacharóza | 0,01 g |
| selen, celkom | 3,61 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 40,55 mg |
| soľ | 103,32 mg |
| sterolov celkom | 5,80 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,03 mg |
| tryptofán | 58,80 mg |
| tuk, celkom | 1,60 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 12,19 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,35 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,70 mg |
| vitamín d | 0,98 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,05 mg |
| vitamín k, celkom | 0,44 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,31 g |
| vlákno, celkom | 0,41 g |
| vápnik | 119,18 mg |
| zinok | 0,50 mg |
| škrob, celkom | 7,44 g |
| železo, celkom | 0,19 mg |