Nižšie je zloženie potravín (Mleté, nízkotučné mlieko, olej - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 310,47 kcal 1299,55 kJ | % energie |
| Tuk | 7,86 g | 21 % |
| Uhľohydrát | 50,19 g | 68 % |
| Proteín | 8,13 g | 11 % |
| Cukor | 11,07 g | |
| Nasýtený tuk | 0,93 g | |
| Soľ | 311,12 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 23,24 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 11,07 g |
| draslík | 149,84 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,22 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 17,28 ug |
| energie, počítané | 1299,55 kJ |
| folát, celkom | 36,72 ug |
| fosfor | 109,50 mg |
| fruktóza | 0,03 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,05 g |
| jodid (jód) | 18,85 ug |
| karotenoidy celkom | 46,20 ug |
| laktóza | 1,29 g |
| magnézium | 20,34 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1904,52 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 603,98 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 6,31 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 7,27 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,93 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 2,53 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 3,80 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,61 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,91 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,85 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,05 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,52 g |
| proteín, celkom | 8,13 g |
| riboflavín | 0,14 mg |
| sacharóza | 9,23 g |
| selen, celkom | 8,13 ug |
| sladový cukor | 0,48 g |
| sodík | 122,10 mg |
| soľ | 311,12 mg |
| sterolov celkom | 63,71 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,06 mg |
| tryptofán | 97,00 mg |
| tuk, celkom | 7,86 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 50,19 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,22 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,21 mg |
| vitamín d | 0,40 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 1,66 mg |
| vitamín k, celkom | 8,73 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,54 g |
| vlákno, celkom | 2,07 g |
| vápnik | 47,55 mg |
| zinok | 0,75 mg |
| škrob, celkom | 39,12 g |
| železo, celkom | 0,67 mg |