Nižšie je zloženie potravín (Ovsená kaša, ovsené vločky, mlieko bez tuku, soľ - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 80,54 kcal 337,75 kJ | % energie |
| Tuk | 1,01 g | 12 % |
| Uhľohydrát | 12,27 g | 66 % |
| Proteín | 4,67 g | 22 % |
| Cukor | 4,88 g | |
| Nasýtený tuk | 0,22 g | |
| Soľ | 585,00 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,97 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 4,88 g |
| draslík | 206,77 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 1,10 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,69 ug |
| energie, počítané | 337,75 kJ |
| folát, celkom | 6,91 ug |
| fosfor | 146,50 mg |
| fruktóza | 0,01 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| jodid (jód) | 27,87 ug |
| karotenoidy celkom | 25,40 ug |
| laktóza | 4,73 g |
| magnézium | 29,59 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 331,59 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 11,69 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 0,93 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,22 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,34 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,37 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,33 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,20 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,19 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,14 g |
| proteín, celkom | 4,67 g |
| riboflavín | 0,15 mg |
| sacharóza | 0,13 g |
| selen, celkom | 4,17 ug |
| sladový cukor | 0,01 g |
| sodík | 229,59 mg |
| soľ | 585,00 mg |
| sterolov celkom | 5,14 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,06 mg |
| tryptofán | 70,80 mg |
| tuk, celkom | 1,01 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 12,27 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,35 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,77 mg |
| vitamín d | 0,97 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,11 mg |
| vitamín k, celkom | 0,42 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,58 g |
| vlákno, celkom | 1,26 g |
| vápnik | 123,54 mg |
| zinok | 0,87 mg |
| škrob, celkom | 7,39 g |
| železo, celkom | 0,63 mg |