Nižšie je zloženie potravín (Ovsená kaša, ovsené vločky, mlieko s nízkym obsahom tuku a vodu, bez soli - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 72,66 kcal 304,73 kJ | % energie |
| Tuk | 1,70 g | 15 % |
| Uhľohydrát | 10,25 g | 66 % |
| Proteín | 3,28 g | 20 % |
| Cukor | 2,57 g | |
| Nasýtený tuk | 0,69 g | |
| Soľ | 54,11 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 3,22 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 2,57 g |
| draslík | 129,47 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,79 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 5,83 ug |
| energie, počítané | 304,73 kJ |
| folát, celkom | 5,70 ug |
| fosfor | 106,80 mg |
| fruktóza | 0,01 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| jodid (jód) | 9,55 ug |
| karotenoidy celkom | 27,50 ug |
| laktóza | 2,41 g |
| magnézium | 24,08 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 352,87 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 14,35 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 1,61 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,69 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,37 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,54 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,35 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,16 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,10 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,14 g |
| proteín, celkom | 3,28 g |
| riboflavín | 0,08 mg |
| sacharóza | 0,14 g |
| selen, celkom | 2,98 ug |
| sladový cukor | 0,01 g |
| sodík | 21,24 mg |
| soľ | 54,11 mg |
| sterolov celkom | 5,34 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,05 mg |
| tryptofán | 49,70 mg |
| tuk, celkom | 1,70 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 10,25 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,18 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,36 mg |
| vitamín d | 0,50 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,13 mg |
| vitamín k, celkom | 0,44 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,04 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,60 g |
| vlákno, celkom | 1,31 g |
| vápnik | 67,95 mg |
| zinok | 0,68 mg |
| škrob, celkom | 7,68 g |
| železo, celkom | 0,64 mg |