Nižšie je zloženie potravín (Ovsená kaša, ovsené vločky, mlieko s nízkym obsahom tuku, soľ - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 92,02 kcal 385,13 kJ | % energie |
| Tuk | 2,36 g | 22 % |
| Uhľohydrát | 12,17 g | 59 % |
| Proteín | 4,61 g | 20 % |
| Cukor | 4,79 g | |
| Nasýtený tuk | 1,17 g | |
| Soľ | 577,62 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,18 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 4,79 g |
| draslík | 197,11 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 1,08 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 11,20 ug |
| energie, počítané | 385,13 kJ |
| folát, celkom | 6,91 ug |
| fosfor | 146,50 mg |
| fruktóza | 0,01 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| jodid (jód) | 27,92 ug |
| karotenoidy celkom | 30,70 ug |
| laktóza | 4,64 g |
| magnézium | 28,62 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 349,53 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 16,31 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 2,26 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,17 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,37 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,69 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,35 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,20 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,19 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,14 g |
| proteín, celkom | 4,61 g |
| riboflavín | 0,15 mg |
| sacharóza | 0,13 g |
| selen, celkom | 4,17 ug |
| sladový cukor | 0,01 g |
| sodík | 226,70 mg |
| soľ | 577,62 mg |
| sterolov celkom | 5,14 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,06 mg |
| tryptofán | 69,20 mg |
| tuk, celkom | 2,36 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 12,17 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,35 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,69 mg |
| vitamín d | 0,97 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,14 mg |
| vitamín k, celkom | 0,58 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,58 g |
| vlákno, celkom | 1,26 g |
| vápnik | 122,57 mg |
| zinok | 0,85 mg |
| škrob, celkom | 7,39 g |
| železo, celkom | 0,64 mg |