Nižšie je zloženie potravín (Ovsená kaša, ovsené vločky, voda, kokosové mlieko, vajce, banán, soľ - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 64,53 kcal 270,69 kJ | % energie |
| Tuk | 2,99 g | 36 % |
| Uhľohydrát | 6,72 g | 48 % |
| Proteín | 2,24 g | 16 % |
| Cukor | 2,98 g | |
| Nasýtený tuk | 1,79 g | |
| Soľ | 501,94 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 34,18 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 2,98 g |
| draslík | 120,49 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,65 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 22,79 ug |
| energie, počítané | 270,69 kJ |
| folát, celkom | 9,58 ug |
| fosfor | 55,20 mg |
| fruktóza | 0,54 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,91 g |
| jodid (jód) | 17,09 ug |
| karotenoidy celkom | 81,00 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 17,97 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 238,80 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 14,44 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 10,14 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 2,63 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,79 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,28 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,55 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,25 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,23 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,09 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,23 g |
| proteín, celkom | 2,24 g |
| riboflavín | 0,05 mg |
| sacharóza | 1,48 g |
| selen, celkom | 3,84 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 196,99 mg |
| soľ | 501,94 mg |
| sterolov celkom | 7,49 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,03 mg |
| tryptofán | 34,40 mg |
| tuk, celkom | 2,99 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 6,72 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,21 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 1,34 mg |
| vitamín d | 0,21 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,27 mg |
| vitamín k, celkom | 0,51 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,12 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,42 g |
| vlákno, celkom | 0,87 g |
| vápnik | 13,14 mg |
| zinok | 0,39 mg |
| škrob, celkom | 3,74 g |
| železo, celkom | 0,85 mg |