Nižšie je zloženie potravín (Pšeničná kaša, voda, pšeničné vločky, bez soli - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 40,87 kcal 171,91 kJ | % energie |
| Tuk | 0,28 g | 0 % |
| Uhľohydrát | 7,41 g | 88 % |
| Proteín | 1,33 g | 13 % |
| Cukor | 0,09 g | |
| Nasýtený tuk | 0,03 g | |
| Soľ | 3,76 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,09 g |
| draslík | 55,53 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,78 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,05 ug |
| energie, počítané | 171,91 kJ |
| folát, celkom | 4,42 ug |
| fosfor | 41,70 mg |
| fruktóza | 0,01 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| jodid (jód) | 3,79 ug |
| karotenoidy celkom | 28,30 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 14,39 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 99,94 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 7,68 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 0,17 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,11 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,10 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,63 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,13 g |
| proteín, celkom | 1,33 g |
| riboflavín | 0,01 mg |
| sacharóza | 0,06 g |
| selen, celkom | 1,24 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 1,48 mg |
| soľ | 3,76 mg |
| sterolov celkom | 9,39 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,02 mg |
| tryptofán | 20,20 mg |
| tuk, celkom | 0,28 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 7,41 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,13 mg |
| vitamín k, celkom | 0,33 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,12 g |
| vlákno, celkom | 1,63 g |
| vápnik | 6,07 mg |
| zinok | 0,42 mg |
| škrob, celkom | 7,32 g |
| železo, celkom | 0,63 mg |