Nižšie je zloženie potravín (Raňajkové cereálie, pšenica, raž, ovos, jačmeň, top potraviny - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 363,53 kcal 1521,92 kJ | % energie |
| Tuk | 4,34 g | 11 % |
| Uhľohydrát | 66,56 g | 79 % |
| Proteín | 9,71 g | 11 % |
| Cukor | 15,59 g | |
| Nasýtený tuk | 0,72 g | |
| Soľ | 593,96 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,05 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 15,59 g |
| draslík | 347,19 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 5,03 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,21 ug |
| energie, počítané | 1521,92 kJ |
| folát, celkom | 35,36 ug |
| fosfor | 314,50 mg |
| fruktóza | 0,08 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,45 g |
| jodid (jód) | 7,83 ug |
| karotenoidy celkom | 167,50 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 102,16 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1384,72 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 186,31 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 3,80 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,72 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,57 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,51 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,19 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,39 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 2,83 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,96 g |
| proteín, celkom | 9,71 g |
| riboflavín | 0,11 mg |
| sacharóza | 14,56 g |
| selen, celkom | 6,83 ug |
| sladový cukor | 0,51 g |
| sodík | 233,11 mg |
| soľ | 593,96 mg |
| sterolov celkom | 61,95 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,28 mg |
| tryptofán | 132,00 mg |
| tuk, celkom | 4,34 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 66,56 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,95 mg |
| vitamín k, celkom | 3,93 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 6,45 g |
| vlákno, celkom | 8,10 g |
| vápnik | 31,65 mg |
| zinok | 2,65 mg |
| škrob, celkom | 49,92 g |
| železo, celkom | 3,53 mg |