Nižšie je zloženie potravín (Raňajkové cereálie, pšenica, raž, ovos, kukurica, elovena celozrnné ovsené obilniny - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 364,01 kcal 1523,43 kJ | % energie |
| Tuk | 4,11 g | 11 % |
| Uhľohydrát | 68,31 g | 80 % |
| Proteín | 8,96 g | 9 % |
| Cukor | 11,15 g | |
| Nasýtený tuk | 0,69 g | |
| Soľ | 496,56 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,02 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 11,15 g |
| draslík | 327,24 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 3,33 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 1,10 ug |
| energie, počítané | 1523,43 kJ |
| folát, celkom | 24,18 ug |
| fosfor | 313,60 mg |
| fruktóza | 0,08 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 1,07 g |
| jodid (jód) | 9,10 ug |
| karotenoidy celkom | 287,50 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 99,71 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1432,87 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 123,43 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 3,71 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,69 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,56 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,46 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,12 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,43 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,63 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 1,01 g |
| proteín, celkom | 8,96 g |
| riboflavín | 0,08 mg |
| sacharóza | 9,05 g |
| selen, celkom | 8,08 ug |
| sladový cukor | 0,88 g |
| sodík | 194,88 mg |
| soľ | 496,56 mg |
| sterolov celkom | 51,06 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,19 mg |
| tryptofán | 121,60 mg |
| tuk, celkom | 4,11 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 68,31 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,79 mg |
| vitamín k, celkom | 3,06 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,14 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 5,49 g |
| vlákno, celkom | 7,83 g |
| vápnik | 31,95 mg |
| zinok | 2,52 mg |
| škrob, celkom | 53,87 g |
| železo, celkom | 3,39 mg |