Nižšie je zloženie potravín (Ryža a ovsená zmes - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 374,04 kcal 1565,92 kJ | % energie |
| Tuk | 4,14 g | 10 % |
| Uhľohydrát | 69,50 g | 78 % |
| Proteín | 10,87 g | 11 % |
| Cukor | 0,60 g | |
| Nasýtený tuk | 0,78 g | |
| Soľ | 7,64 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,60 g |
| draslík | 322,00 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 5,38 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,00 ug |
| energie, počítané | 1565,92 kJ |
| folát, celkom | 29,50 ug |
| fosfor | 365,50 mg |
| fruktóza | 0,03 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,03 g |
| jodid (jód) | 10,00 ug |
| karotenoidy celkom | 88,50 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 116,00 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1461,96 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 53,41 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 3,79 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,78 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,52 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,50 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,46 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 2,97 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,55 g |
| proteín, celkom | 10,87 g |
| riboflavín | 0,08 mg |
| sacharóza | 0,52 g |
| selen, celkom | 7,00 ug |
| sladový cukor | 0,03 g |
| sodík | 3,00 mg |
| soľ | 7,64 mg |
| sterolov celkom | 35,05 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,37 mg |
| tryptofán | 144,50 mg |
| tuk, celkom | 4,14 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 69,50 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,44 mg |
| vitamín k, celkom | 1,13 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 2,80 g |
| vlákno, celkom | 5,85 g |
| vápnik | 28,50 mg |
| zinok | 2,80 mg |
| škrob, celkom | 68,90 g |
| železo, celkom | 2,95 mg |