Nižšie je zloženie potravín (Vafle, voda - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 228,73 kcal 957,71 kJ | % energie |
| Tuk | 13,91 g | 54 % |
| Uhľohydrát | 22,10 g | 41 % |
| Proteín | 3,49 g | 6 % |
| Cukor | 0,38 g | |
| Nasýtený tuk | 2,65 g | |
| Soľ | 456,29 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,12 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,38 g |
| draslík | 52,34 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,77 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 52,63 ug |
| energie, počítané | 957,71 kJ |
| folát, celkom | 3,78 ug |
| fosfor | 138,30 mg |
| fruktóza | 0,02 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,02 g |
| jodid (jód) | 3,36 ug |
| karotenoidy celkom | 15,60 ug |
| laktóza | 0,03 g |
| magnézium | 10,66 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 2856,38 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 1023,57 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 13,29 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 2,65 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 3,92 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 6,52 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 1,02 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 2,86 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,26 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,26 g |
| proteín, celkom | 3,49 g |
| riboflavín | 0,01 mg |
| sacharóza | 0,06 g |
| selen, celkom | 2,97 ug |
| sladový cukor | 0,26 g |
| sodík | 179,08 mg |
| soľ | 456,29 mg |
| sterolov celkom | 77,99 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,02 mg |
| tryptofán | 38,20 mg |
| tuk, celkom | 13,91 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 22,10 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,65 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 2,49 mg |
| vitamín k, celkom | 14,39 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,76 g |
| vlákno, celkom | 1,03 g |
| vápnik | 148,78 mg |
| zinok | 0,28 mg |
| škrob, celkom | 21,71 g |
| železo, celkom | 0,28 mg |