Nižšie je zloženie potravín (Jogurt s kvarkom, ochutený, arla, 1,4% tuku, 0,4 μg vitamínu d, bez laktózy - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 82,70 kcal 346,38 kJ | % energie |
| Tuk | 1,41 g | 13 % |
| Uhľohydrát | 11,88 g | 64 % |
| Proteín | 4,99 g | 23 % |
| Cukor | 11,02 g | |
| Nasýtený tuk | 0,84 g | |
| Soľ | 195,85 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 5,81 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 11,02 g |
| draslík | 139,17 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 1,28 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 12,10 ug |
| energie, počítané | 346,38 kJ |
| folát, celkom | 9,30 ug |
| fosfor | 98,30 mg |
| fruktóza | 0,24 g |
| galaktózy | 1,47 g |
| glukóza | 1,58 g |
| jodid (jód) | 12,20 ug |
| karotenoidy celkom | 27,70 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 9,71 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 20,68 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 7,48 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 1,19 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,84 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,04 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,28 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,02 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,11 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,50 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,04 g |
| proteín, celkom | 4,99 g |
| riboflavín | 0,18 mg |
| sacharóza | 7,73 g |
| selen, celkom | 2,58 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 76,87 mg |
| soľ | 195,85 mg |
| sterolov celkom | 0,88 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,03 mg |
| tryptofán | 73,20 mg |
| tuk, celkom | 1,41 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 11,88 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,40 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 2,89 mg |
| vitamín d | 0,40 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,07 mg |
| vitamín k, celkom | 0,59 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,06 g |
| vlákno, celkom | 0,13 g |
| vápnik | 98,66 mg |
| zinok | 0,38 mg |
| škrob, celkom | 0,86 g |
| železo, celkom | 0,07 mg |