Nižšie je zloženie potravín (Multigrainová kaša, semená, voda, soľ - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 46,61 kcal 195,15 kJ | % energie |
| Tuk | 1,24 g | 24 % |
| Uhľohydrát | 6,57 g | 65 % |
| Proteín | 1,56 g | 11 % |
| Cukor | 0,19 g | |
| Nasýtený tuk | 0,17 g | |
| Soľ | 481,56 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,19 g |
| draslík | 55,91 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,50 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,09 ug |
| energie, počítané | 195,15 kJ |
| folát, celkom | 4,24 ug |
| fosfor | 53,40 mg |
| fruktóza | 0,02 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,02 g |
| jodid (jód) | 14,02 ug |
| karotenoidy celkom | 24,60 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 19,46 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 479,26 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 125,01 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 1,15 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,17 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,60 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,37 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,13 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,48 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,24 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,15 g |
| proteín, celkom | 1,56 g |
| riboflavín | 0,01 mg |
| sacharóza | 0,12 g |
| selen, celkom | 1,42 ug |
| sladový cukor | 0,03 g |
| sodík | 188,99 mg |
| soľ | 481,56 mg |
| sterolov celkom | 8,89 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,04 mg |
| tryptofán | 23,60 mg |
| tuk, celkom | 1,24 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 6,57 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,01 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,29 mg |
| vitamín k, celkom | 0,57 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,80 g |
| vlákno, celkom | 1,38 g |
| vápnik | 9,87 mg |
| zinok | 0,42 mg |
| škrob, celkom | 6,38 g |
| železo, celkom | 0,57 mg |