Nižšie je zloženie potravín (Chrumkavé chlieb, ovesné vločky, ovsená a pšeničná múka, ovsené vločky - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 358,51 kcal 1500,69 kJ | % energie |
| Tuk | 5,22 g | 13 % |
| Uhľohydrát | 64,14 g | 74 % |
| Proteín | 11,92 g | 13 % |
| Cukor | 0,96 g | |
| Nasýtený tuk | 1,04 g | |
| Soľ | 1240,32 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,02 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,96 g |
| draslík | 333,91 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 3,33 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,15 ug |
| energie, počítané | 1500,69 kJ |
| folát, celkom | 36,79 ug |
| fosfor | 349,70 mg |
| fruktóza | 0,05 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,07 g |
| jodid (jód) | 15,41 ug |
| karotenoidy celkom | 124,30 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 103,60 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1809,90 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 90,84 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 4,79 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,04 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,90 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,84 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,09 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,81 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,88 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 1,13 g |
| proteín, celkom | 11,92 g |
| riboflavín | 0,10 mg |
| sacharóza | 0,55 g |
| selen, celkom | 9,44 ug |
| sladový cukor | 0,29 g |
| sodík | 486,78 mg |
| soľ | 1240,32 mg |
| sterolov celkom | 45,68 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,20 mg |
| tryptofán | 169,00 mg |
| tuk, celkom | 5,22 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 64,14 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,71 mg |
| vitamín k, celkom | 2,45 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,13 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 4,60 g |
| vlákno, celkom | 10,00 g |
| vápnik | 40,93 mg |
| zinok | 2,71 mg |
| škrob, celkom | 63,18 g |
| železo, celkom | 3,48 mg |