| Hodnotenie BMI pre osoby od 65 rokov | BMI |
|---|---|
| Pod odporúčaným rozmedzím | < 23 |
| Odporúčané rozmedzie | 23 - 29 |
| Nad odporúčaným rozmedzím | > 29 - < 30 |
| Chudnutie môže byť v niektorých prípadoch vhodné | 30 - < 35 |
| Chudnutie je pravdepodobne vhodné | 35 - |
Kalkulačka vypočíta vaše BMI (index telesnej hmotnosti) a vyhodnotí ho podľa referenčných hodnôt pre osoby od 65 rokov. Pre osoby mladšie ako 65 rokov je vhodnejšia BMI kalkulačka, ktorá používa referenčné hodnoty pre dospelých. Hodnoty BMI sa u žien a mužov vyhodnocujú rovnako.
Referenčné hodnoty BMI vychádzajú okrem iného z počtu prežitých rokov, celkovej úmrtnosti a úmrtí na rôzne ochorenia. U dospelých (18–64 rokov) bolo na základe výskumov ako odporúčaná referenčná hodnota stanovené BMI 18,5–24,9 a nižšie alebo vyššie hodnoty súvisia s menším počtom rokov života.
Výskumy u starších ľudí ukázali, že u osôb nad 65 rokov nemá vyššie BMI také veľké dôsledky ako u mladších a že mierne vyššie hodnoty dokonca súvisia s dlhším životom. Jedným z vysvetľujúcich faktorov je úbytok svalovej hmoty a svalovej sily s pribúdajúcim vekom, ktorý zhoršuje funkčné schopnosti a môže zvyšovať riziko pádov. Mierne vyššie BMI môže svedčiť o väčšej svalovej hmote a energetických zásobách, ktoré sú užitočné napríklad pri chorobe. Okrem toho nízka hmotnosť u starších ľudí často súvisí s chorobami alebo krehkosťou, čo sa vo výskumoch prejavuje vyššou úmrtnosťou. Na základe výskumov sa osobám nad 65 rokov často odporúča BMI 23–29, ale ani pri mierne vyšších hodnotách sa chudnutie nemusí nevyhnutne odporúčať.
Referenčné hodnoty BMI sa menia vo veku 65 rokov. Biologický vek sa však môže u jednotlivých ľudí líšiť. U osôb mladších ako 65 rokov sa BMI vyhodnocuje podľa stupnice pre dospelých, kde je odporúčané rozmedzie 18,5–24,9. Ak máte menej ako 65 rokov, vypočítajte si svoje BMI pomocou BMI kalkulačky.
Aj starším ľuďom sa odporúča 2,5 hodiny svižného pohybu alebo 1 hodina a 15 minút náročného pohybu týždenne. Rozvoj alebo udržanie svalovej zdatnosti je u starších ľudí obzvlášť dôležité. Starším ľuďom sa odporúča posilňovanie svalov aspoň dvakrát týždenne a aspoň tri dni v týždni aktivity zamerané na funkčný tréning rovnováhy a sily. Na podporu pohybu a silového tréningu je dôležité jesť dostatok bielkovín a dostatočne spať. Pulzové zóny pre zdraviu prospešný pohyb si môžete zistiť pomocou kalkulačky Karvonenovho vzorca.
Meranie obvodu pása pomáha pri hodnotení zdravotného stavu, pretože lepšie ako BMI vypovedá o brušnej obezite a viscerálnom tuku, teda tuku, ktorý sa ukladá v brušnej dutine a je pre zdravie obzvlášť škodlivý. Podľa výskumov žijú ľudia s menším obvodom pása v priemere dlhšie, aj keď majú rovnaké BMI.
Uverejnený: 4.11.2026
Aktualizované: 4.11.2026
Text je preklad vytvorený s pomocou umelej inteligencie z pôvodného textu vo fínčine.
Lassi Honkanen
fyzioterapeut
Hu, H., Wang, J., Han, X., Li, Y., Wang, F., Yuan, J., Miao, X., Yang, H., & He, M. (2018). BMI, Waist Circumference and All-Cause Mortality in a Middle-Aged and Elderly Chinese Population. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 22(8), 975–981. https://doi.org/10.1007/s12603-018-1047-z
Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset). Käypä hoito -suositus. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Lihavuustutkijat ry:n ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys ry:n asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, 2025. https://www.kaypahoito.fi/hoi50124
Porter Starr, K. N., & Bales, C. W. (2015). Excessive Body Weight in Older Adults. Clinics in Geriatric Medicine, 31(3), 311–326. https://doi.org/10.1016/j.cger.2015.04.001
Strandberg, T. 2024. Ikääntyneen lihavuus: milloin ja miten voi laihduttaa? Lääkärikirja Duodecim. Terveyskirjasto. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01153
Wang, Y., Tang, Z., Guo, J., Tao, L., Liu, L., Li, H., Li, D., Guo, X., & Yang, X. (2017). BMI and BMI Changes to All-cause Mortality among the Elderly in Beijing: A 20-year Cohort Study. Biomedical and Environmental Sciences, 30(2), 79–87. https://doi.org/10.3967/bes2017.011
Winter, J. E., MacInnis, R. J., Wattanapenpaiboon, N., & Nowson, C. A. (2014). BMI and all-cause mortality in older adults: a meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 99(4), 875–890. https://doi.org/10.3945/ajcn.113.068122
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128