Nižšie je zloženie potravín (Kvarkov, ochutený, 3% tuku, danio - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 111,85 kcal 468,99 kJ | % energie |
| Tuk | 3,08 g | 26 % |
| Uhľohydrát | 14,03 g | 54 % |
| Proteín | 5,89 g | 19 % |
| Cukor | 14,01 g | |
| Nasýtený tuk | 1,94 g | |
| Soľ | 158,75 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 9,24 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 14,01 g |
| draslík | 154,25 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 1,59 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 26,85 ug |
| energie, počítané | 468,99 kJ |
| folát, celkom | 9,96 ug |
| fosfor | 119,60 mg |
| fruktóza | 0,14 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,14 g |
| jodid (jód) | 14,22 ug |
| karotenoidy celkom | 26,20 ug |
| laktóza | 3,16 g |
| magnézium | 10,66 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 42,03 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 13,56 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 2,77 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,94 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,67 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,05 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,11 mg |
| organické kyseliny, celkom | 1,18 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,04 g |
| proteín, celkom | 5,89 g |
| riboflavín | 0,18 mg |
| sacharóza | 10,58 g |
| selen, celkom | 2,84 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 62,30 mg |
| soľ | 158,75 mg |
| sterolov celkom | 0,92 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,03 mg |
| tryptofán | 91,50 mg |
| tuk, celkom | 3,08 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 14,03 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,41 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 2,31 mg |
| vitamín d | 0,02 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,11 mg |
| vitamín k, celkom | 1,05 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,09 g |
| vlákno, celkom | 0,14 g |
| vápnik | 105,06 mg |
| zinok | 0,42 mg |
| škrob, celkom | 0,02 g |
| železo, celkom | 0,08 mg |