Nižšie je zloženie potravín (Lososový špenátový kastról, mlieko s nízkym obsahom tuku - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 154,64 kcal 647,97 kJ | % energie |
| Tuk | 10,64 g | 62 % |
| Uhľohydrát | 3,23 g | 8 % |
| Proteín | 11,53 g | 30 % |
| Cukor | 1,94 g | |
| Nasýtený tuk | 2,72 g | |
| Soľ | 926,11 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 38,09 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 1,94 g |
| draslík | 342,78 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 5,71 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 70,91 ug |
| energie, počítané | 647,97 kJ |
| folát, celkom | 35,85 ug |
| fosfor | 175,60 mg |
| fruktóza | 0,02 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,02 g |
| jodid (jód) | 56,46 ug |
| karotenoidy celkom | 1592,50 ug |
| laktóza | 1,86 g |
| magnézium | 29,54 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 779,92 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 357,77 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 374,58 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 1089,05 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 9,73 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 2,72 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 3,17 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 3,76 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 2,26 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,89 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 3,77 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,08 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,09 g |
| proteín, celkom | 11,53 g |
| riboflavín | 0,17 mg |
| sacharóza | 0,02 g |
| selen, celkom | 14,43 ug |
| sladový cukor | 0,02 g |
| sodík | 363,46 mg |
| soľ | 926,11 mg |
| sterolov celkom | 14,96 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,12 mg |
| tryptofán | 154,00 mg |
| tuk, celkom | 10,64 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 3,23 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 1,82 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 8,42 mg |
| vitamín d | 4,39 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 1,80 mg |
| vitamín k, celkom | 57,23 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,43 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,22 g |
| vlákno, celkom | 0,31 g |
| vápnik | 100,21 mg |
| zinok | 0,68 mg |
| škrob, celkom | 1,29 g |
| železo, celkom | 0,50 mg |