Nižšie je zloženie potravín (Makaróny a rybie pekáče, priemerné ryby, nízkotučné mlieko - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 98,95 kcal 414,85 kJ | % energie |
| Tuk | 3,32 g | 30 % |
| Uhľohydrát | 7,92 g | 31 % |
| Proteín | 9,02 g | 40 % |
| Cukor | 2,16 g | |
| Nasýtený tuk | 1,38 g | |
| Soľ | 884,86 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 51,31 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 2,16 g |
| draslík | 197,77 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,84 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 38,66 ug |
| energie, počítané | 414,85 kJ |
| folát, celkom | 11,68 ug |
| fosfor | 152,60 mg |
| fruktóza | 0,09 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,13 g |
| jodid (jód) | 38,60 ug |
| karotenoidy celkom | 84,10 ug |
| laktóza | 1,84 g |
| magnézium | 17,22 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 230,95 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 52,26 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 52,14 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 79,75 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 2,93 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,38 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,52 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,97 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,23 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,27 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,15 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,09 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,11 g |
| proteín, celkom | 9,02 g |
| riboflavín | 0,14 mg |
| sacharóza | 0,11 g |
| selen, celkom | 11,98 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 347,27 mg |
| soľ | 884,86 mg |
| sterolov celkom | 5,97 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,04 mg |
| tryptofán | 122,10 mg |
| tuk, celkom | 3,32 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 7,92 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 1,67 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,67 mg |
| vitamín d | 3,53 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,65 mg |
| vitamín k, celkom | 1,01 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,21 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,21 g |
| vlákno, celkom | 0,38 g |
| vápnik | 109,22 mg |
| zinok | 1,00 mg |
| škrob, celkom | 5,76 g |
| železo, celkom | 0,64 mg |