Nižšie je zloženie potravín (Multigrainový chlieb, chlieb s 3 zrnami, pirjon pakari - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 269,12 kcal 1126,20 kJ | % energie |
| Tuk | 3,21 g | 11 % |
| Uhľohydrát | 48,02 g | 76 % |
| Proteín | 8,78 g | 13 % |
| Cukor | 0,77 g | |
| Nasýtený tuk | 0,54 g | |
| Soľ | 1137,45 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,77 g |
| draslík | 252,48 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,60 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,12 ug |
| energie, počítané | 1126,20 kJ |
| folát, celkom | 37,87 ug |
| fosfor | 258,70 mg |
| fruktóza | 0,05 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,05 g |
| jodid (jód) | 10,74 ug |
| karotenoidy celkom | 79,20 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 75,59 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1204,31 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 50,78 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 2,89 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,54 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,26 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,09 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,20 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,82 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,81 g |
| proteín, celkom | 8,78 g |
| riboflavín | 0,09 mg |
| sacharóza | 0,38 g |
| selen, celkom | 7,25 ug |
| sladový cukor | 0,30 g |
| sodík | 446,41 mg |
| soľ | 1137,45 mg |
| sterolov celkom | 34,27 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,14 mg |
| tryptofán | 123,50 mg |
| tuk, celkom | 3,21 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 48,02 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,48 mg |
| vitamín k, celkom | 1,38 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 3,17 g |
| vlákno, celkom | 5,24 g |
| vápnik | 31,96 mg |
| zinok | 2,01 mg |
| škrob, celkom | 47,25 g |
| železo, celkom | 2,54 mg |