Nižšie je zloženie potravín (Multigrainový chlieb, flatbread, nízkotučné mlieko, pšeničná a ražná múka - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 329,11 kcal 1377,22 kJ | % energie |
| Tuk | 6,41 g | 17 % |
| Uhľohydrát | 55,23 g | 71 % |
| Proteín | 9,30 g | 12 % |
| Cukor | 1,87 g | |
| Nasýtený tuk | 2,86 g | |
| Soľ | 1112,01 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,84 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 1,87 g |
| draslík | 225,38 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,25 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 50,46 ug |
| energie, počítané | 1377,22 kJ |
| folát, celkom | 28,95 ug |
| fosfor | 159,00 mg |
| fruktóza | 0,09 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,10 g |
| jodid (jód) | 34,49 ug |
| karotenoidy celkom | 70,40 ug |
| laktóza | 0,77 g |
| magnézium | 41,72 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 872,54 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 132,33 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 5,74 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 2,86 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,04 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,07 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,64 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,13 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,88 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,74 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,03 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 1,04 g |
| proteín, celkom | 9,30 g |
| riboflavín | 0,11 mg |
| sacharóza | 0,32 g |
| selen, celkom | 7,09 ug |
| sladový cukor | 0,60 g |
| sodík | 436,43 mg |
| soľ | 1112,01 mg |
| sterolov celkom | 56,73 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,10 mg |
| tryptofán | 105,70 mg |
| tuk, celkom | 6,41 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 55,23 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,05 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,12 mg |
| vitamín d | 0,39 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,76 mg |
| vitamín k, celkom | 4,41 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,11 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 4,24 g |
| vlákno, celkom | 5,35 g |
| vápnik | 39,32 mg |
| zinok | 1,27 mg |
| škrob, celkom | 53,36 g |
| železo, celkom | 1,34 mg |