Nižšie je zloženie potravín (Multigrainový chlieb, puhtileipσ, katri antell - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 286,81 kcal 1200,14 kJ | % energie |
| Tuk | 6,14 g | 20 % |
| Uhľohydrát | 46,73 g | 68 % |
| Proteín | 8,47 g | 12 % |
| Cukor | 1,42 g | |
| Nasýtený tuk | 1,01 g | |
| Soľ | 1207,42 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,06 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 1,42 g |
| draslík | 177,73 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,19 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 1,67 ug |
| energie, počítané | 1200,14 kJ |
| folát, celkom | 24,81 ug |
| fosfor | 136,50 mg |
| fruktóza | 0,04 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,05 g |
| jodid (jód) | 5,09 ug |
| karotenoidy celkom | 261,70 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 54,96 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1837,19 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 932,37 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 5,64 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,01 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 2,77 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,85 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,93 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,84 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,02 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,50 g |
| proteín, celkom | 8,47 g |
| riboflavín | 0,07 mg |
| sacharóza | 0,83 g |
| selen, celkom | 7,13 ug |
| sladový cukor | 0,40 g |
| sodík | 473,87 mg |
| soľ | 1207,42 mg |
| sterolov celkom | 61,03 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,17 mg |
| tryptofán | 84,80 mg |
| tuk, celkom | 6,14 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 46,73 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,01 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 1,48 mg |
| vitamín k, celkom | 2,50 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,18 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,80 g |
| vlákno, celkom | 4,33 g |
| vápnik | 27,16 mg |
| zinok | 1,15 mg |
| škrob, celkom | 45,31 g |
| železo, celkom | 1,34 mg |