Nižšie je zloženie potravín (Multigrainový chlieb, tummempi tuhatjyvσ, linkosuo - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 278,92 kcal 1167,90 kJ | % energie |
| Tuk | 6,99 g | 21 % |
| Uhľohydrát | 44,22 g | 68 % |
| Proteín | 7,41 g | 11 % |
| Cukor | 2,48 g | |
| Nasýtený tuk | 1,23 g | |
| Soľ | 1266,06 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,18 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 2,48 g |
| draslík | 190,87 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,37 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,23 ug |
| energie, počítané | 1167,90 kJ |
| folát, celkom | 34,25 ug |
| fosfor | 151,60 mg |
| fruktóza | 0,57 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,63 g |
| jodid (jód) | 8,74 ug |
| karotenoidy celkom | 55,20 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 47,22 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1602,18 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 541,32 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 6,49 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,23 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 2,15 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 3,11 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,54 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,60 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,09 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,03 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,64 g |
| proteín, celkom | 7,41 g |
| riboflavín | 0,08 mg |
| sacharóza | 0,91 g |
| selen, celkom | 6,03 ug |
| sladový cukor | 0,37 g |
| sodík | 496,89 mg |
| soľ | 1266,06 mg |
| sterolov celkom | 54,80 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,09 mg |
| tryptofán | 93,40 mg |
| tuk, celkom | 6,99 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 44,22 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,23 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 1,08 mg |
| vitamín k, celkom | 6,45 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 2,49 g |
| vlákno, celkom | 6,00 g |
| vápnik | 23,78 mg |
| zinok | 1,22 mg |
| škrob, celkom | 41,71 g |
| železo, celkom | 1,59 mg |