Nižšie je zloženie potravín (Ovsená kaša, ovsené vločky, beztukové mlieko a voda, soľ - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 66,44 kcal 278,74 kJ | % energie |
| Tuk | 0,99 g | 0 % |
| Uhľohydrát | 10,25 g | 77 % |
| Proteín | 3,30 g | 23 % |
| Cukor | 2,61 g | |
| Nasýtený tuk | 0,20 g | |
| Soľ | 550,70 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,50 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 2,61 g |
| draslík | 134,00 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,80 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,36 ug |
| energie, počítané | 278,74 kJ |
| folát, celkom | 5,67 ug |
| fosfor | 106,60 mg |
| fruktóza | 0,01 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| jodid (jód) | 21,97 ug |
| karotenoidy celkom | 24,70 ug |
| laktóza | 2,45 g |
| magnézium | 24,63 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 341,83 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 11,89 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 0,92 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,20 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,35 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,37 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,34 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,15 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,10 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,14 g |
| proteín, celkom | 3,30 g |
| riboflavín | 0,08 mg |
| sacharóza | 0,14 g |
| selen, celkom | 2,96 ug |
| sladový cukor | 0,01 g |
| sodík | 216,13 mg |
| soľ | 550,70 mg |
| sterolov celkom | 5,32 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,04 mg |
| tryptofán | 50,30 mg |
| tuk, celkom | 0,99 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 10,25 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,18 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,40 mg |
| vitamín d | 0,50 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,11 mg |
| vitamín k, celkom | 0,35 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,04 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,60 g |
| vlákno, celkom | 1,30 g |
| vápnik | 68,86 mg |
| zinok | 0,68 mg |
| škrob, celkom | 7,64 g |
| železo, celkom | 0,64 mg |