Nižšie je zloženie potravín (Ovsená kaša, ovsené vločky, jablko a škorica, voda, bez soli - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 45,41 kcal 190,40 kJ | % energie |
| Tuk | 0,71 g | 0 % |
| Uhľohydrát | 7,71 g | 88 % |
| Proteín | 1,34 g | 13 % |
| Cukor | 2,00 g | |
| Nasýtený tuk | 0,12 g | |
| Soľ | 3,12 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 2,00 g |
| draslík | 59,15 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,35 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,02 ug |
| energie, počítané | 190,40 kJ |
| folát, celkom | 3,13 ug |
| fosfor | 47,10 mg |
| fruktóza | 0,81 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,22 g |
| jodid (jód) | 1,96 ug |
| karotenoidy celkom | 22,20 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 14,60 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 257,55 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 9,52 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 0,66 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,12 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,27 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,27 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,26 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,09 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,06 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,23 g |
| proteín, celkom | 1,34 g |
| riboflavín | 0,01 mg |
| sacharóza | 0,96 g |
| selen, celkom | 1,22 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 1,22 mg |
| soľ | 3,12 mg |
| sterolov celkom | 6,15 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,02 mg |
| tryptofán | 20,70 mg |
| tuk, celkom | 0,71 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 7,71 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,06 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,10 mg |
| vitamín k, celkom | 0,80 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,02 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,59 g |
| vlákno, celkom | 1,19 g |
| vápnik | 8,44 mg |
| zinok | 0,35 mg |
| škrob, celkom | 5,71 g |
| železo, celkom | 0,48 mg |