Nižšie je zloženie potravín (Ovsená kaša, ovsené vločky, mlieko, soľ - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 62,62 kcal 262,46 kJ | % energie |
| Tuk | 1,87 g | 18 % |
| Uhľohydrát | 7,34 g | 57 % |
| Proteín | 3,70 g | 24 % |
| Cukor | 5,15 g | |
| Nasýtený tuk | 1,16 g | |
| Soľ | 635,74 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,81 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 5,15 g |
| draslík | 175,19 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,84 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 12,34 ug |
| energie, počítané | 262,46 kJ |
| folát, celkom | 4,36 ug |
| fosfor | 113,70 mg |
| fruktóza | 0,00 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,00 g |
| jodid (jód) | 28,72 ug |
| karotenoidy celkom | 15,90 ug |
| laktóza | 5,11 g |
| magnézium | 17,17 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 120,17 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 8,88 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 1,81 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,16 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,14 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,48 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,12 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,14 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,21 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,04 g |
| proteín, celkom | 3,70 g |
| riboflavín | 0,16 mg |
| sacharóza | 0,04 g |
| selen, celkom | 3,38 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 249,51 mg |
| soľ | 635,74 mg |
| sterolov celkom | 1,52 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,04 mg |
| tryptofán | 55,00 mg |
| tuk, celkom | 1,87 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 7,34 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,38 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,76 mg |
| vitamín d | 1,06 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,06 mg |
| vitamín k, celkom | 0,43 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,17 g |
| vlákno, celkom | 0,37 g |
| vápnik | 130,21 mg |
| zinok | 0,57 mg |
| škrob, celkom | 2,19 g |
| železo, celkom | 0,23 mg |