Nižšie je zloženie potravín (Raňajkové cereálie, obilniny z ražských plodov, škvrnité škvrny - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 345,36 kcal 1445,75 kJ | % energie |
| Tuk | 3,41 g | 9 % |
| Uhľohydrát | 61,89 g | 78 % |
| Proteín | 10,15 g | 13 % |
| Cukor | 4,75 g | |
| Nasýtený tuk | 0,53 g | |
| Soľ | 988,61 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 4,75 g |
| draslík | 431,08 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,58 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,34 ug |
| energie, počítané | 1445,75 kJ |
| folát, celkom | 37,74 ug |
| fosfor | 358,40 mg |
| fruktóza | 0,22 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,28 g |
| jodid (jód) | 9,35 ug |
| karotenoidy celkom | 191,50 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 110,51 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1289,11 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 103,66 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 2,94 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,53 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,41 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,10 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,29 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,37 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 1,80 g |
| proteín, celkom | 10,15 g |
| riboflavín | 0,13 mg |
| sacharóza | 3,88 g |
| selen, celkom | 6,47 ug |
| sladový cukor | 0,37 g |
| sodík | 387,99 mg |
| soľ | 988,61 mg |
| sterolov celkom | 75,14 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,29 mg |
| tryptofán | 132,30 mg |
| tuk, celkom | 3,41 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 61,89 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,90 mg |
| vitamín k, celkom | 4,35 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,15 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 8,91 g |
| vlákno, celkom | 11,89 g |
| vápnik | 40,83 mg |
| zinok | 3,06 mg |
| škrob, celkom | 57,14 g |
| železo, celkom | 3,73 mg |