Nižšie je zloženie potravín (Šalát, kapusta a čučoriedka - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 33,94 kcal 142,75 kJ | % energie |
| Tuk | 0,34 g | 0 % |
| Uhľohydrát | 5,50 g | 100 % |
| Proteín | 0,99 g | 0 % |
| Cukor | 5,29 g | |
| Nasýtený tuk | 0,02 g | |
| Soľ | 10,45 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 5,29 g |
| draslík | 248,00 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,72 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 4,05 ug |
| energie, počítané | 142,75 kJ |
| folát, celkom | 26,84 ug |
| fosfor | 33,10 mg |
| fruktóza | 2,41 g |
| glukóza | 2,47 g |
| jodid (jód) | 1,00 ug |
| karotenoidy celkom | 162,00 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 12,50 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 57,23 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 76,81 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 0,18 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,14 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,06 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,43 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,15 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,75 g |
| proteín, celkom | 0,99 g |
| riboflavín | 0,04 mg |
| sacharóza | 0,40 g |
| selen, celkom | 1,07 ug |
| sladový cukor | 0,02 g |
| sodík | 4,10 mg |
| soľ | 10,45 mg |
| sterolov celkom | 18,73 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,07 mg |
| tryptofán | 17,10 mg |
| tuk, celkom | 0,34 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 5,50 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 29,39 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,49 mg |
| vitamín k, celkom | 44,70 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,11 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,40 g |
| vlákno, celkom | 2,25 g |
| vápnik | 36,00 mg |
| zinok | 0,20 mg |
| škrob, celkom | 0,21 g |
| železo, celkom | 0,40 mg |