Nižšie je zloženie potravín (Šalát, kapusta a tekvica - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 42,30 kcal 177,85 kJ | % energie |
| Tuk | 0,20 g | 0 % |
| Uhľohydrát | 7,94 g | 88 % |
| Proteín | 1,04 g | 13 % |
| Cukor | 7,64 g | |
| Nasýtený tuk | 0,03 g | |
| Soľ | 21,91 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 7,64 g |
| draslík | 227,60 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,60 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 40,13 ug |
| energie, počítané | 177,85 kJ |
| folát, celkom | 26,66 ug |
| fosfor | 34,00 mg |
| fruktóza | 1,58 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 1,72 g |
| jodid (jód) | 1,00 ug |
| karotenoidy celkom | 1069,70 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 11,90 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 27,89 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 58,00 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 0,12 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,09 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,06 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,03 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,32 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,15 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,78 g |
| proteín, celkom | 1,04 g |
| riboflavín | 0,11 mg |
| sacharóza | 4,67 g |
| selen, celkom | 1,07 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 8,60 mg |
| soľ | 21,91 mg |
| sterolov celkom | 12,07 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,11 mg |
| tryptofán | 16,70 mg |
| tuk, celkom | 0,20 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 7,94 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 33,92 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,26 mg |
| vitamín k, celkom | 42,24 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,13 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,13 g |
| vlákno, celkom | 1,98 g |
| vápnik | 35,40 mg |
| zinok | 0,17 mg |
| škrob, celkom | 0,30 g |
| železo, celkom | 0,37 mg |