Nižšie je zloženie potravín (Šalát, varené bez soli - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 29,40 kcal 123,16 kJ | % energie |
| Tuk | 0,31 g | 0 % |
| Uhľohydrát | 4,69 g | 80 % |
| Proteín | 1,02 g | 20 % |
| Cukor | 3,98 g | |
| Nasýtený tuk | 0,02 g | |
| Soľ | 10,66 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 3,98 g |
| draslík | 316,33 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 1,17 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,00 ug |
| energie, počítané | 123,16 kJ |
| folát, celkom | 35,77 ug |
| fosfor | 40,80 mg |
| fruktóza | 1,22 g |
| glukóza | 2,45 g |
| jodid (jód) | 1,02 ug |
| karotenoidy celkom | 0,00 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 14,29 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 19,84 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 47,81 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 0,10 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,07 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,02 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,22 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,61 g |
| proteín, celkom | 1,02 g |
| riboflavín | 0,05 mg |
| sacharóza | 0,31 g |
| selen, celkom | 0,31 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 4,18 mg |
| soľ | 10,66 mg |
| sterolov celkom | 13,47 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,05 mg |
| tryptofán | 14,30 mg |
| tuk, celkom | 0,31 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 4,69 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 26,33 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,00 mg |
| vitamín k, celkom | 2,04 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,12 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,22 g |
| vlákno, celkom | 1,84 g |
| vápnik | 35,71 mg |
| zinok | 0,20 mg |
| škrob, celkom | 0,71 g |
| železo, celkom | 0,31 mg |