Nižšie je zloženie potravín (Sendvič, bageta, studený údený losos, vajce, šalát - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 238,05 kcal 996,35 kJ | % energie |
| Tuk | 12,16 g | 48 % |
| Uhľohydrát | 18,81 g | 32 % |
| Proteín | 11,74 g | 20 % |
| Cukor | 1,93 g | |
| Nasýtený tuk | 1,91 g | |
| Soľ | 1239,60 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 126,96 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 1,93 g |
| draslík | 274,76 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 4,13 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 83,44 ug |
| energie, počítané | 996,35 kJ |
| folát, celkom | 37,42 ug |
| fosfor | 164,90 mg |
| fruktóza | 0,10 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,16 g |
| jodid (jód) | 17,54 ug |
| karotenoidy celkom | 566,40 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 37,84 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 3603,70 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 987,03 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 42,84 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 89,54 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 10,88 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,91 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 4,84 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 4,09 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 1,15 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 3,68 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,93 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,02 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,47 g |
| proteín, celkom | 11,74 g |
| riboflavín | 0,17 mg |
| sacharóza | 1,30 g |
| selen, celkom | 16,92 ug |
| sladový cukor | 0,01 g |
| sodík | 486,50 mg |
| soľ | 1239,60 mg |
| sterolov celkom | 36,75 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,15 mg |
| tryptofán | 151,40 mg |
| tuk, celkom | 12,16 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 18,81 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 1,89 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,41 mg |
| vitamín d | 1,64 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 3,14 mg |
| vitamín k, celkom | 21,80 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,20 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,05 g |
| vlákno, celkom | 3,38 g |
| vápnik | 41,41 mg |
| zinok | 1,08 mg |
| škrob, celkom | 16,88 g |
| železo, celkom | 1,54 mg |