Nižšie je zloženie potravín (Sendvič, toastový sendvič, syr a vajcia - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 283,70 kcal 1187,59 kJ | % energie |
| Tuk | 14,67 g | 47 % |
| Uhľohydrát | 20,66 g | 30 % |
| Proteín | 16,81 g | 24 % |
| Cukor | 1,21 g | |
| Nasýtený tuk | 7,94 g | |
| Soľ | 798,97 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 138,78 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 1,21 g |
| draslík | 111,70 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 3,96 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 150,68 ug |
| energie, počítané | 1187,59 kJ |
| folát, celkom | 34,44 ug |
| fosfor | 290,40 mg |
| fruktóza | 0,01 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,11 g |
| jodid (jód) | 29,46 ug |
| karotenoidy celkom | 261,80 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 24,44 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 655,55 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 80,29 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 33,32 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 13,30 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 7,94 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,91 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,49 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 3,93 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,11 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,73 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,40 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,25 g |
| proteín, celkom | 16,81 g |
| riboflavín | 0,24 mg |
| sacharóza | 0,85 g |
| selen, celkom | 19,68 ug |
| sladový cukor | 0,24 g |
| sodík | 313,57 mg |
| soľ | 798,97 mg |
| sterolov celkom | 16,31 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,06 mg |
| tryptofán | 239,80 mg |
| tuk, celkom | 14,67 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 20,66 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 1,25 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,77 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,93 mg |
| vitamín k, celkom | 4,27 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,74 g |
| vlákno, celkom | 0,99 g |
| vápnik | 350,01 mg |
| zinok | 2,12 mg |
| škrob, celkom | 19,46 g |
| železo, celkom | 0,87 mg |