Nižšie je zloženie potravín (Smoothie, bobule smoothie, jogurt, ovsené otruby a slnečnicové semeno - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 103,73 kcal 434,17 kJ | % energie |
| Tuk | 5,09 g | 48 % |
| Uhľohydrát | 8,10 g | 34 % |
| Proteín | 4,39 g | 17 % |
| Cukor | 5,47 g | |
| Nasýtený tuk | 1,37 g | |
| Soľ | 96,84 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 7,42 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 5,47 g |
| draslík | 264,89 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 1,53 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 15,96 ug |
| energie, počítané | 434,17 kJ |
| folát, celkom | 13,78 ug |
| fosfor | 176,50 mg |
| fruktóza | 0,64 g |
| galaktózy | 1,55 g |
| glukóza | 2,19 g |
| jodid (jód) | 11,56 ug |
| karotenoidy celkom | 52,10 ug |
| laktóza | 0,34 g |
| magnézium | 46,79 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1696,29 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 25,77 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 4,59 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,37 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,73 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,44 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,70 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,43 mg |
| organické kyseliny, celkom | 1,41 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,34 g |
| proteín, celkom | 4,39 g |
| riboflavín | 0,17 mg |
| sacharóza | 0,74 g |
| selen, celkom | 5,11 ug |
| sladový cukor | 0,01 g |
| sodík | 38,01 mg |
| soľ | 96,84 mg |
| sterolov celkom | 15,03 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,20 mg |
| tryptofán | 65,80 mg |
| tuk, celkom | 5,09 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 8,10 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,14 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 9,55 mg |
| vitamín d | 0,01 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 2,10 mg |
| vitamín k, celkom | 3,07 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,69 g |
| vlákno, celkom | 1,93 g |
| vápnik | 117,77 mg |
| zinok | 1,07 mg |
| škrob, celkom | 2,62 g |
| železo, celkom | 0,93 mg |