Nižšie je zloženie potravín (Smoothie, ovocie / bobule, kvark a mlieko - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 59,03 kcal 247,31 kJ | % energie |
| Tuk | 0,34 g | 0 % |
| Uhľohydrát | 8,39 g | 67 % |
| Proteín | 4,35 g | 33 % |
| Cukor | 7,51 g | |
| Nasýtený tuk | 0,07 g | |
| Soľ | 115,17 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 2,16 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 7,51 g |
| draslík | 211,59 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 1,41 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 1,50 ug |
| energie, počítané | 247,31 kJ |
| folát, celkom | 12,20 ug |
| fosfor | 95,40 mg |
| fruktóza | 1,07 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 1,39 g |
| jodid (jód) | 9,92 ug |
| karotenoidy celkom | 37,30 ug |
| laktóza | 2,44 g |
| magnézium | 16,54 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 20,91 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 17,28 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 0,15 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,07 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,04 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,02 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,27 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,79 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,33 g |
| proteín, celkom | 4,35 g |
| riboflavín | 0,15 mg |
| sacharóza | 2,60 g |
| selen, celkom | 2,12 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 45,20 mg |
| soľ | 115,17 mg |
| sterolov celkom | 5,57 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,04 mg |
| tryptofán | 67,70 mg |
| tuk, celkom | 0,34 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 8,39 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,31 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 10,69 mg |
| vitamín d | 0,31 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,26 mg |
| vitamín k, celkom | 2,24 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,14 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,63 g |
| vlákno, celkom | 0,98 g |
| vápnik | 81,46 mg |
| zinok | 0,39 mg |
| škrob, celkom | 0,89 g |
| železo, celkom | 0,38 mg |