Nižšie je zloženie potravín (Syr, tvarohový salát v slanom náleve, tuk 6-8% - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 143,88 kcal 602,37 kJ | % energie |
| Tuk | 7,07 g | 45 % |
| Uhľohydrát | 3,83 g | 9 % |
| Proteín | 16,12 g | 46 % |
| Cukor | 3,83 g | |
| Nasýtený tuk | 4,65 g | |
| Soľ | 2851,47 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 20,29 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 3,83 g |
| draslík | 480,66 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,58 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 60,28 ug |
| energie, počítané | 602,37 kJ |
| folát, celkom | 4,62 ug |
| fosfor | 69,00 mg |
| fruktóza | 0,00 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,00 g |
| jodid (jód) | 12,20 ug |
| karotenoidy celkom | 27,90 ug |
| laktóza | 3,83 g |
| magnézium | 13,37 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 90,37 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 25,89 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 6,59 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 4,65 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,16 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,20 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,57 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,10 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,08 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,14 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,00 g |
| proteín, celkom | 16,12 g |
| riboflavín | 0,14 mg |
| sacharóza | 0,00 g |
| selen, celkom | 2,03 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 1119,10 mg |
| soľ | 2851,47 mg |
| sterolov celkom | 0,06 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,02 mg |
| tryptofán | 144,40 mg |
| tuk, celkom | 7,07 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 3,83 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,27 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,69 mg |
| vitamín d | 0,05 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,13 mg |
| vitamín k, celkom | 1,97 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,00 g |
| vlákno, celkom | 0,00 g |
| vápnik | 384,83 mg |
| zinok | 0,32 mg |
| škrob, celkom | 0,00 g |
| železo, celkom | 0,08 mg |