Nižšie je zloženie potravín (Toast, graham toast - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 290,87 kcal 1217,13 kJ | % energie |
| Tuk | 4,30 g | 13 % |
| Uhľohydrát | 51,20 g | 74 % |
| Proteín | 9,04 g | 13 % |
| Cukor | 1,02 g | |
| Nasýtený tuk | 1,91 g | |
| Soľ | 1133,16 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,08 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 1,02 g |
| draslík | 193,85 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 3,33 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,24 ug |
| energie, počítané | 1217,13 kJ |
| folát, celkom | 34,35 ug |
| fosfor | 151,30 mg |
| fruktóza | 0,04 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,09 g |
| jodid (jód) | 6,27 ug |
| karotenoidy celkom | 58,10 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 46,57 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 658,41 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 50,86 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 3,75 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,91 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,71 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,31 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,80 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,66 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,94 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,74 g |
| proteín, celkom | 9,04 g |
| riboflavín | 0,09 mg |
| sacharóza | 0,28 g |
| selen, celkom | 6,82 ug |
| sladový cukor | 0,61 g |
| sodík | 444,73 mg |
| soľ | 1133,16 mg |
| sterolov celkom | 52,21 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,11 mg |
| tryptofán | 105,70 mg |
| tuk, celkom | 4,30 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 51,20 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,59 mg |
| vitamín k, celkom | 2,94 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 3,63 g |
| vlákno, celkom | 4,32 g |
| vápnik | 20,99 mg |
| zinok | 1,23 mg |
| škrob, celkom | 50,18 g |
| železo, celkom | 1,49 mg |