Nižšie je zloženie potravín (Toast, ovesné toasty, ovsená múka, ovsené vločky - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 255,26 kcal 1068,90 kJ | % energie |
| Tuk | 3,37 g | 11 % |
| Uhľohydrát | 45,71 g | 75 % |
| Proteín | 8,06 g | 13 % |
| Cukor | 3,79 g | |
| Nasýtený tuk | 0,94 g | |
| Soľ | 1217,28 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,05 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 3,79 g |
| draslík | 173,00 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,40 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,15 ug |
| energie, počítané | 1068,90 kJ |
| folát, celkom | 50,04 ug |
| fosfor | 153,70 mg |
| fruktóza | 0,03 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,03 g |
| jodid (jód) | 8,12 ug |
| karotenoidy celkom | 30,80 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 42,69 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 877,31 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 75,15 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 3,00 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,94 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,95 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,08 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,88 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,04 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,67 g |
| proteín, celkom | 8,06 g |
| riboflavín | 0,11 mg |
| sacharóza | 3,32 g |
| selen, celkom | 6,55 ug |
| sladový cukor | 0,41 g |
| sodík | 477,74 mg |
| soľ | 1217,28 mg |
| sterolov celkom | 34,71 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,11 mg |
| tryptofán | 96,80 mg |
| tuk, celkom | 3,37 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 45,71 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,45 mg |
| vitamín k, celkom | 1,71 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 2,63 g |
| vlákno, celkom | 3,78 g |
| vápnik | 22,33 mg |
| zinok | 1,19 mg |
| škrob, celkom | 41,92 g |
| železo, celkom | 1,40 mg |