Nižšie je zloženie potravín (Toast, syr toast, linkosuo - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 259,80 kcal 1087,99 kJ | % energie |
| Tuk | 5,01 g | 18 % |
| Uhľohydrát | 42,72 g | 67 % |
| Proteín | 9,13 g | 14 % |
| Cukor | 0,24 g | |
| Nasýtený tuk | 1,94 g | |
| Soľ | 1036,26 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 5,79 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,24 g |
| draslík | 115,70 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,43 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 18,85 ug |
| energie, počítané | 1087,99 kJ |
| folát, celkom | 34,03 ug |
| fosfor | 106,70 mg |
| fruktóza | 0,12 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,06 g |
| jodid (jód) | 31,78 ug |
| karotenoidy celkom | 130,50 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 16,33 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 708,91 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 175,55 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 4,61 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,94 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,92 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,11 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,65 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,18 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,72 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,88 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,14 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,59 g |
| proteín, celkom | 9,13 g |
| riboflavín | 0,10 mg |
| sacharóza | 0,06 g |
| selen, celkom | 6,19 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 406,70 mg |
| soľ | 1036,26 mg |
| sterolov celkom | 38,41 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,05 mg |
| tryptofán | 109,10 mg |
| tuk, celkom | 5,01 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 42,72 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,11 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,05 mg |
| vitamín d | 0,01 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,56 mg |
| vitamín k, celkom | 2,72 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,73 g |
| vlákno, celkom | 2,44 g |
| vápnik | 76,97 mg |
| zinok | 0,91 mg |
| škrob, celkom | 42,48 g |
| železo, celkom | 0,82 mg |