Nižšie je zloženie potravín (Toast, vysoký obsah vlákniny, nízky obsah sodíka - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 270,08 kcal 1130,09 kJ | % energie |
| Tuk | 4,18 g | 15 % |
| Uhľohydrát | 45,99 g | 74 % |
| Proteín | 7,71 g | 11 % |
| Cukor | 3,29 g | |
| Nasýtený tuk | 0,29 g | |
| Soľ | 697,29 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,16 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 3,29 g |
| draslík | 126,12 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,16 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,19 ug |
| energie, počítané | 1130,09 kJ |
| folát, celkom | 37,16 ug |
| fosfor | 88,70 mg |
| fruktóza | 3,11 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,06 g |
| jodid (jód) | 7,04 ug |
| karotenoidy celkom | 121,80 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 21,01 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1122,88 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 350,65 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 3,80 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,29 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,48 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 1,98 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,35 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,12 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,93 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,62 g |
| proteín, celkom | 7,71 g |
| riboflavín | 0,09 mg |
| sacharóza | 0,11 g |
| selen, celkom | 5,09 ug |
| sladový cukor | 0,00 g |
| sodík | 273,66 mg |
| soľ | 697,29 mg |
| sterolov celkom | 51,17 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,06 mg |
| tryptofán | 88,20 mg |
| tuk, celkom | 4,18 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 45,99 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,83 mg |
| vitamín k, celkom | 5,18 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,88 g |
| vlákno, celkom | 7,83 g |
| vápnik | 12,46 mg |
| zinok | 0,77 mg |
| škrob, celkom | 42,85 g |
| železo, celkom | 0,99 mg |