Nižšie je zloženie potravín (Tráviaci suchár, ovos a graham múka - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 476,82 kcal 1995,30 kJ | % energie |
| Tuk | 22,49 g | 43 % |
| Uhľohydrát | 59,62 g | 51 % |
| Proteín | 7,00 g | 6 % |
| Cukor | 23,25 g | |
| Nasýtený tuk | 8,73 g | |
| Soľ | 103,14 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 22,14 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 23,25 g |
| draslík | 190,03 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,54 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 77,81 ug |
| energie, počítané | 1995,30 kJ |
| folát, celkom | 14,09 ug |
| fosfor | 158,40 mg |
| fruktóza | 0,07 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,08 g |
| jodid (jód) | 11,87 ug |
| karotenoidy celkom | 169,30 ug |
| laktóza | 0,78 g |
| magnézium | 47,50 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 2746,86 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 921,94 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 21,25 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 8,73 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 3,82 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,24 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 8,46 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,92 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 2,78 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,32 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,54 g |
| proteín, celkom | 7,00 g |
| riboflavín | 0,08 mg |
| sacharóza | 22,21 g |
| selen, celkom | 4,91 ug |
| sladový cukor | 0,12 g |
| sodík | 40,48 mg |
| soľ | 103,14 mg |
| sterolov celkom | 81,93 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,10 mg |
| tryptofán | 89,40 mg |
| tuk, celkom | 22,49 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 59,62 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,02 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,05 mg |
| vitamín d | 0,04 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 2,23 mg |
| vitamín k, celkom | 15,10 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,07 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 2,91 g |
| vlákno, celkom | 3,84 g |
| vápnik | 25,39 mg |
| zinok | 1,24 mg |
| škrob, celkom | 36,37 g |
| železo, celkom | 1,69 mg |