Nižšie je zloženie potravín (Vafle, nízkotučné mlieko - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 197,66 kcal 827,31 kJ | % energie |
| Tuk | 7,34 g | 34 % |
| Uhľohydrát | 25,12 g | 53 % |
| Proteín | 6,99 g | 13 % |
| Cukor | 3,73 g | |
| Nasýtený tuk | 1,99 g | |
| Soľ | 453,43 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 48,91 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 3,73 g |
| draslík | 165,89 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 1,62 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 54,53 ug |
| energie, počítané | 827,31 kJ |
| folát, celkom | 12,65 ug |
| fosfor | 122,50 mg |
| fruktóza | 0,02 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,05 g |
| jodid (jód) | 25,66 ug |
| karotenoidy celkom | 95,00 ug |
| laktóza | 3,34 g |
| magnézium | 17,91 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1257,53 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 380,16 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 6,77 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,99 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 1,69 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,04 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 3,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,39 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,28 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,34 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,14 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,26 g |
| proteín, celkom | 6,99 g |
| riboflavín | 0,17 mg |
| sacharóza | 0,06 g |
| selen, celkom | 8,73 ug |
| sladový cukor | 0,26 g |
| sodík | 177,95 mg |
| soľ | 453,43 mg |
| sterolov celkom | 36,94 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,05 mg |
| tryptofán | 93,80 mg |
| tuk, celkom | 7,34 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 25,12 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,49 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,46 mg |
| vitamín d | 1,18 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 1,19 mg |
| vitamín k, celkom | 5,60 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,76 g |
| vlákno, celkom | 1,03 g |
| vápnik | 96,86 mg |
| zinok | 0,69 mg |
| škrob, celkom | 21,39 g |
| železo, celkom | 0,51 mg |