Nižšie je zloženie potravín (Vatruska, zemiaková pasta s ryžou - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 183,32 kcal 767,82 kJ | % energie |
| Tuk | 9,60 g | 48 % |
| Uhľohydrát | 20,78 g | 47 % |
| Proteín | 2,83 g | 5 % |
| Cukor | 0,44 g | |
| Nasýtený tuk | 1,86 g | |
| Soľ | 817,57 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 19,53 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,44 g |
| draslík | 199,44 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 0,92 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 45,28 ug |
| energie, počítané | 767,82 kJ |
| folát, celkom | 12,99 ug |
| fosfor | 53,00 mg |
| fruktóza | 0,16 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,17 g |
| jodid (jód) | 22,56 ug |
| karotenoidy celkom | 73,20 ug |
| laktóza | 0,02 g |
| magnézium | 18,57 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1877,76 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 692,21 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 4,54 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 9,08 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 1,86 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 2,61 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 4,48 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,70 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 1,89 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,52 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,29 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,27 g |
| proteín, celkom | 2,83 g |
| riboflavín | 0,03 mg |
| sacharóza | 0,05 g |
| selen, celkom | 4,10 ug |
| sladový cukor | 0,05 g |
| sodík | 320,87 mg |
| soľ | 817,57 mg |
| sterolov celkom | 52,16 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,09 mg |
| tryptofán | 35,70 mg |
| tuk, celkom | 9,60 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 20,78 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,09 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 3,22 mg |
| vitamín d | 0,53 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 1,71 mg |
| vitamín k, celkom | 9,99 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 0,89 g |
| vlákno, celkom | 0,96 g |
| vápnik | 10,03 mg |
| zinok | 0,42 mg |
| škrob, celkom | 20,34 g |
| železo, celkom | 0,62 mg |