Nižšie je zloženie potravín (Viacvrstvový chlieb, ovsený chlieb, nízkotučné mlieko, pšeničná múka, ovsené vločky - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 247,37 kcal 1035,70 kJ | % energie |
| Tuk | 1,96 g | 4 % |
| Uhľohydrát | 46,53 g | 82 % |
| Proteín | 8,79 g | 14 % |
| Cukor | 2,76 g | |
| Nasýtený tuk | 0,64 g | |
| Soľ | 1198,55 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 2,71 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 2,76 g |
| draslík | 188,65 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,35 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 5,08 ug |
| energie, počítané | 1035,70 kJ |
| folát, celkom | 30,77 ug |
| fosfor | 139,30 mg |
| fruktóza | 0,03 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,03 g |
| jodid (jód) | 28,54 ug |
| karotenoidy celkom | 17,30 ug |
| laktóza | 2,03 g |
| magnézium | 30,44 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 526,08 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 29,07 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 1,62 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,64 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,56 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,42 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,53 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 0,85 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,09 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,60 g |
| proteín, celkom | 8,79 g |
| riboflavín | 0,14 mg |
| sacharóza | 0,18 g |
| selen, celkom | 7,45 ug |
| sladový cukor | 0,50 g |
| sodík | 470,40 mg |
| soľ | 1198,55 mg |
| sterolov celkom | 29,69 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,07 mg |
| tryptofán | 105,80 mg |
| tuk, celkom | 1,96 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 46,53 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,14 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,33 mg |
| vitamín d | 0,42 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,28 mg |
| vitamín k, celkom | 0,82 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,84 g |
| vlákno, celkom | 2,70 g |
| vápnik | 65,37 mg |
| zinok | 0,94 mg |
| škrob, celkom | 43,77 g |
| železo, celkom | 0,86 mg |