Nižšie je zloženie potravín (Viacvrstvový chlieb, plátky, viljaisat perheviipaleet, oululainen - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 246,18 kcal 1030,98 kJ | % energie |
| Tuk | 2,13 g | 8 % |
| Uhľohydrát | 46,08 g | 79 % |
| Proteín | 8,13 g | 14 % |
| Cukor | 0,48 g | |
| Nasýtený tuk | 0,34 g | |
| Soľ | 1087,97 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,03 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,48 g |
| draslík | 172,74 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,77 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,24 ug |
| energie, počítané | 1030,98 kJ |
| folát, celkom | 21,44 ug |
| fosfor | 118,40 mg |
| fruktóza | 0,12 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,10 g |
| jodid (jód) | 6,01 ug |
| karotenoidy celkom | 139,30 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 36,69 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 650,10 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 107,98 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 1,75 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,34 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,76 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,65 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,11 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,65 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,52 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,02 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,65 g |
| proteín, celkom | 8,13 g |
| riboflavín | 0,07 mg |
| sacharóza | 0,17 g |
| selen, celkom | 5,26 ug |
| sladový cukor | 0,09 g |
| sodík | 426,99 mg |
| soľ | 1087,97 mg |
| sterolov celkom | 42,55 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,09 mg |
| tryptofán | 93,70 mg |
| tuk, celkom | 2,13 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 46,08 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,22 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,52 mg |
| vitamín k, celkom | 2,05 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 3,01 g |
| vlákno, celkom | 3,77 g |
| vápnik | 15,88 mg |
| zinok | 1,00 mg |
| škrob, celkom | 45,57 g |
| železo, celkom | 1,37 mg |