Nižšie je zloženie potravín (Zmes ryže a raže, varené bez soli - závažia 100 g) zdrojom energie, kalórií a bielkovín, sacharidov, tuku, cukru a soli. Pozri tiež presné zloženie potravín.
| Energie | 139,10 kcal 582,06 kJ | % energie |
| Tuk | 0,56 g | 0 % |
| Uhľohydrát | 29,41 g | 91 % |
| Proteín | 3,40 g | 9 % |
| Cukor | 0,13 g | |
| Nasýtený tuk | 0,12 g | |
| Soľ | 5,61 mg |
| Všetky výživové faktory | Čiastka |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrových alkoholov | 0,00 g |
| cukry celkom | 0,13 g |
| draslík | 114,00 mg |
| ekvivalentov niacínu celkom | 2,14 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitamínu a | 0,05 ug |
| energie, počítané | 582,06 kJ |
| folát, celkom | 7,90 ug |
| fosfor | 107,80 mg |
| fruktóza | 0,03 g |
| galaktózy | 0,00 g |
| glukóza | 0,03 g |
| jodid (jód) | 0,50 ug |
| karotenoidy celkom | 22,00 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| magnézium | 37,30 mg |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 180,62 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolénová) | 18,68 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny, celkom | 0,42 g |
| mastné kyseliny, celkom nasýtené | 0,12 g |
| mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | 0,20 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový mononenasýtený cis | 0,11 g |
| mastné kyseliny, celkový n-3 polynenasýtený | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasýtený | 0,18 g |
| niacín, predformovaný (kyselina nikotínová + nikotínamid) | 1,56 mg |
| organické kyseliny, celkom | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, vo vode rozpustné | 0,22 g |
| proteín, celkom | 3,40 g |
| riboflavín | 0,03 mg |
| sacharóza | 0,06 g |
| selen, celkom | 1,12 ug |
| sladový cukor | 0,01 g |
| sodík | 2,20 mg |
| soľ | 5,61 mg |
| sterolov celkom | 18,32 mg |
| tiamín (vitamín b1) | 0,15 mg |
| tryptofán | 34,70 mg |
| tuk, celkom | 0,56 g |
| uhľohydrát, k dispozícii | 29,41 g |
| vitamín b-12 (kobalamín) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín e alfa-taxoferol | 0,11 mg |
| vitamín k, celkom | 0,64 ug |
| vitamíny pyridoxín (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| vláknina, nerozpustná vo vode | 1,44 g |
| vlákno, celkom | 2,32 g |
| vápnik | 8,20 mg |
| zinok | 0,87 mg |
| škrob, celkom | 29,28 g |
| železo, celkom | 0,66 mg |